逆立ち健康法

簡単にできて、劇的に体質が改善されると話題の健康法に、

『逆立ち健康法』があります。



いわゆる、本当にただの逆立ちですが、逆立ちはヨガにも

取り入れられているほど、古来から健康に効果があると

いわれています。



最近では、片岡鶴太郎さんも逆立ちで健康維持していると

テレビ番組で紹介されていましたね。



逆立ちが何に効果があるのかというと、主に３つあります。

・肩こりや腰痛

・ストレスの消失

・血液の循環による作用



肩こりや腰痛は、血行を良くすると改善することが多いですよね。

逆立ちをすると、重力で足方向に停滞していた血液を

循環させ、血流を良くしますし、さらに内蔵下垂を定位置に戻し

体の内側から肩こりや腰痛の痛みを改善してくれます。



血液の循環が行われると汚血の停留が解消されるので、

脳の活性化、貧血の予防、生理痛にも有効と言われています。



特に女性の生理痛にはいいらしいですよ！

生理痛でお悩みの方は一度試してみてくださいね。



逆立ちをすると、瞑想状態時に出るα波がいち早く出るので、

まるで瞑想状態のように心を穏やかにし、ストレスを消してくれるようです。


他にも、逆立ちをすることで、骨盤位置の矯正、脳の活性化による

集中力の向上、疲労回復、貧血予防など、様々な効果が期待できます。



逆立ちで血液が循環することが、すごく体にとっては良い効果を

もたらしてくれるようですね！



逆立ちの仕方ですが、逆立ちはヨガのポーズにも取り入れられていますが、

ヨガの逆立ちのポーズを覚えなくても、ただ単に逆立ちするだけでOKです。



もちろん壁を使って大丈夫ですよ！^^



逆立ちしている時間は諸説ありますが、無理のない時間、２０秒もすれば

いいようです。


夜に行うのがいいようですが、貧血予防なら、朝するのが効果的のようです。



いかがでしたか？

逆立ちをするのとしないのとでは、老化のスピードが違ってくるとまで

言われる健康法ですので、ぜひ生活習慣に取り入れてみてくださいね！




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